Группа — это пространство, где мы не только говорим о своей жизни, но и замечаем, как мы строим отношения прямо в моменте.

То, что обычно происходит в жизни — близость, дистанция, обида, страх, стыд, ожидание, удовольствие — проявляется и в группе. Только здесь это становится видимым и обсуждаемым.

Участники делятся своими переживаниями, откликаются друг на друга, исследуют, что происходит между ними, иногда получая поддержку, иногда — честную обратную связь.

Группа становится безопасным пространством, где можно:

• говорить о сложном
• замечать свои способы контакта и пробовать новые
• получать живой отклик от людей
• постепенно чувствовать себя более свободно рядом с другими.

Групповая терапия особенно полезна, когда вопросы связаны с отношениями и ощущением себя среди людей.

Формат может подойти, если вы:

• хотите лучше понимать себя в отношениях
• замечаете повторяющиеся сценарии с людьми
• боитесь близости или, наоборот, сильно зависите от нее
• часто чувствуете одиночество даже рядом с другими
• хотите больше уверенности и свободы в общении
• ищете место, где можно быть собой и при этом быть услышанным.

Особенно ценной групповая работа часто оказывается для людей, у которых уже есть опыт личной терапии— когда появляется готовность исследовать себя не только один на один с терапевтом, но и в живых отношениях с другими.

Группа встречается регулярно в одном и том же составе.
Это помогает постепенно создавать атмосферу доверия и безопасности.

На встречах нет заранее заданной темы или программы, мы работаем с тем, что возникает у участников здесь и сейчас.

Обычно участники:

• делятся тем, что для них важно
• рассказывают о своих переживаниях
• откликаются на опыт других
• обсуждают то, что происходит между людьми в группе.

Моя задача как ведущей — поддерживать безопасное пространство, помогать участникам замечать важные процессы и аккуратно исследовать возникающие переживания.