По волнам 🌊
Терапевтическая группа о жизни в период неопределенности
Когда не хватает своих опор, можно опереться на других
Перемены в отношениях, работе, жизненном укладе зачастую выбивают из колеи. Но то, что в одиночку ощущается как хаос, в группе становится ценным опытом и превращается в путь.
Мы будем вместе держаться на плаву, учиться доверять волнам и находить силу в непростые времена.
Мы будем вместе держаться на плаву, учиться доверять волнам и находить силу в непростые времена.
Ведущая
Марина Долганова
Марина Долганова
Последние три года я шла к тому, чтобы создать терапевтическую группу
Я участвовала в группах как клиент, защитила диплом на тему психокоррекции в групповой работе и год училась на специализации «Групповая терапия».
Я убедилась, насколько глубоко работает группа — в ней открываются пласты, до которых в индивидуальной терапии не дойти. Они не только дают материал для осмыслений, но и способствуют мощному росту.
Пространство для твоих изменений
Безопасность
Доверие и конфиденциальность: все, что звучит в группе, остается в группе
Принятие
Без советов и осуждения:
делимся опытом, а не учим жить
делимся опытом, а не учим жить
Поддержка
Принимаем поддержку и становимся ей для других.
Как это работает?
Слышать себя через истории других, обнаруживать свои паттерны, получать поддержку там, где ждешь ее меньше всего — вот, что открывает скрытые ресурсы
- Научиться выдерживать периоды неопределённости и перемен.
- Исследовать, как каждый справляется с кризисами, и находить новые способы.
- Получать поддержку от других участников и опыт «я не один/одна».
- Находить внутренние опоры и ресурсы в ситуациях, когда внешних опор мало.
- Учиться доверять процессу и видеть возможности там, где раньше был только страх.
- Создать безопасное пространство, где можно делиться опытом и чувствами.
- Встречаться с откликом других людей и узнавать себя в чужих историях.
- Замечать повторяющиеся паттерны в своём поведении.
- Тренироваться быть с собой и другими по-честному — со своими страхами, сомнениями, надеждами.
- Поддерживать друг друга и пробовать новые способы быть в контакте.
- Регулярность: встречи проходят раз в две недели в одно и то же время.
- Ответственность: важна твоя вовлеченность — пропущенные встречи оплачиваются.
- Участие: твой опыт и твое присутствие — ценность для других.
Как попасть в группу?
Для того, чтобы работа в группе была наиболее эффективной, а атмосфера безопасной, до старта группы я проведу индивидуальную встречу-знакомство отдельно с каждым участником (онлайн в Zoom, длительность 20 мин). Записаться можно ниже через удобную соцсеть.
Я спрошу о твоем запросе на группу, о целях и ожиданиях, а у тебя будет возможность задать мне любые вопросы. Если сомневаешься, подойдет ли тебе группа, собеседование поможет это понять.
Я спрошу о твоем запросе на группу, о целях и ожиданиях, а у тебя будет возможность задать мне любые вопросы. Если сомневаешься, подойдет ли тебе группа, собеседование поможет это понять.
Формат группы
Мы идем за тем, что живо для участников здесь и сейчас. Нет лекций и жесткой программы, только живая работа с темами и чувствами, что поднимаются на поверхность.
📅 12–15 встреч
⏰ раз в две недели
👥 до 12 участников
💳 5000₽ за встречу
Встречаемся по субботам с 11:00 до 14:00 по Москве.
Окончательное количество встреч определим совместно ближе к финалу проекта.
📅 12–15 встреч
⏰ раз в две недели
👥 до 12 участников
💳 5000₽ за встречу
Встречаемся по субботам с 11:00 до 14:00 по Москве.
Окончательное количество встреч определим совместно ближе к финалу проекта.
Записаться
Для записи в группу напиши мне в Телеграм
Стартуем 6 декабря 2025
Самозанятая Долганова Марина Олеговна
ИНН: 390507883503
E-mail: dolganova.psy@gmail.com
ИНН: 390507883503
E-mail: dolganova.psy@gmail.com
© Долганова М.О., 2025
*Социальная сеть Instagram запрещена в России. Компания Meta признана экстремистской организацией, её деятельность запрещена на территории РФ.
